Ernährung in der Stillzeit
Sie stillen Ihr Baby, haben Spinat gegessen, die Muttermilch ist weiß. Und was finden Sie in der Babywindel? Grüne Ausscheidungen. Ihr Baby isst mit! Darum sollten Sie sich in der Stillzeit weiter ausgewogen ernähren. Mit der richtigen Ernährung fördern Sie Ihre und die Gesundheit Ihres Babys.
Die Schwangerschaft mit ihrem Heißhunger und speziellen Gelüsten ist vorbei, aber auch in der Stillzeit werden Sie merken, dass Sie noch immer einen erhöhten Bedarf an Energie und Flüssigkeit haben. Viele Mütter brauchen beispielsweise direkt während des Stillens ein Glas Wasser, weil sie den Flüssigkeitsverlust sofort spüren.Da Sie mit Ihrer Ernährung sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch die Ihres Kindes beeinflussen, sollten Sie sich nun also wie auch in der Schwangerschaft bewusst und vollwertig ernähren. Schließlich hat Ihre Ernährung großen Einfluss auf die Zusammensetzung der Muttermilch für Ihr Kind.
Achten Sie also genau darauf, ob Ihr Baby womöglich mit Beschwerden auf spezielle Produkte reagiert, die Sie zu sich genommen haben und streichen Sie diese vom Speiseplan. Sie und Ihr Kind werden sich dann schon nach kurzer Zeit als Team einspielen und einen Speiseplan finden, der Ihnen beiden gleichermaßen zugute kommt.
Tags: Gesundheit, Ernährung, Stillen, Gelüste, Trinken, Energiebedarf, Heißhunger, Flüssigkeitsverlust, Vollwertkost, Stillende Mütter
