Körperliche Geburtsvorbereitung
Ihr Körper hat in der Schwangerschaft Beachtliches geleistet. Mit der Geburt findet diese körperliche Arbeit ihren Höhepunkt. Sie können ihn sanft darauf vorbereiten.
In der Schwangerschaft machen sich Frauen viele Gedanken rund um die bevorstehende Entbindung. Sie stellen sich den Geburtsakt vor, bereiten den Krankenhausaufenthalt vor und richten sich auf das Leben mit einem Säugling ein.Neben der gedanklichen Auseinandersetzung gibt es aber auch verschiedene Möglichkeiten, sich körperlich auf die Geburt vorzubereiten. So können Sie Atemtechniken einüben, den Damm massieren oder den Beckenboden trainieren.
Es gibt sogar die Möglichkeit, sich auf das Stillen vorzubereiten. Eine gute Vorbereitung führt zu einem erhöhten Selbstbewusstsein und kann so für einen guten Start für Mutter und Kind führen.
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