Getränke in der Schwangerschaft
Alle reden von gesunder Nahrung, aber genauso wichtig ist, dass Ihr Flüssigkeitshaushalt in der Schwangerschaft stimmt. Ihr Körper wird Ihnen eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr danken.
Trinken Sie pro Tag mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit, bevorzugt in Form von ungezuckerten Getränken, z. B. (Mineral-)Wasser, Früchte- oder Kräutertee.Bei Kaffee und schwarzem Tee gelten zwei bis drei Tassen pro Tag als Orientierung – nicht als Empfehlung. Das darin enthaltene Koffein gelangt über die Plazenta in die Blutbahn des Kindes, daher sollte der Kaffeekonsum unter 300 Milligramm Koffein pro Tag liegen. Genießen Sie deshalb auch andere koffeinhaltige Getränke wie Eistee, Colagetränke und Energy Drinks nur in Maßen.
Chininhaltige Getränke wie Bitter Lemon und Tonicwasser können – in größeren Mengen genossen – Wehen auslösen. Deshalb sollten Sie darauf am besten verzichten. Die früher empfohlene Flüssigkeitsbeschränkung bei Ödemen oder Schwangerschaftsdiabetes besteht nicht mehr.
Wichtig
Einige Studien haben ein Risiko für Fehl- und Totgeburten bei hohem Kaffeekonsum festgestellt. Die Ergebnisse sind nicht ganz eindeutig. Aber die Experten sprechen sich vorsichtshalber dafür aus, den Koffeinkonsum in der Schwangerschaft auf maximal 300 Milligramm pro Tag zu begrenzen.
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