Raum abdunkeln für Babys Schlaf
Dunkelheit hilft Ihrem Kind beim Einschlafen. Erst dann kann es richtig abschalten und das hat biologische Gründe.
Es gibt zwei wesentliche Gründe, warum das Kinderzimmer zum Schlafen abgedunkelt werden sollte – und zwar sowohl abends als auch während der Tagesschläfchen:- Der eine Grund ist besonders für sehr aufgeweckte und neugierige Kinder wichtig: In einem dunklen Raum gibt es nichts mehr zu sehen, das Ihr Kind vom Schlafen ablenken und daran hindern könnte, abzuschalten und die Augen zu schließen.
- Der zweite Grund ist organischer Natur. Ein dunkler Raum signalisiert dem Gehirn: Es ist Nacht, also Schlafenszeit. Dann produziert es das Schlafhormon Melatonin. Es ist nachgewiesen, dass die Melatoninproduktion eng mit der Dunkelheit verknüpft ist. In hellen Räumen kommt sie nicht recht in Gang und man schläft einfach schwerer ein.
Wenn Ihr Kind Angst im Dunkeln hat, schalten Sie ein schwaches Nachtlicht ein oder lassen die Tür zum erleuchteten Flur einen Spalt weit offen. Das beeinträchtigt die Melatoninproduktion nicht.
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