Ihre Wirbelsäule in der Schwangerschaft
Besonders während der Schwangerschaft ist eine richtige Haltung äußerst wichtig, denn im Verlauf der Schwangerschaft ändert sich die Krümmung der Wirbelsäule, um die Mehrbelastung durch das zusätzliche Gewicht auszugleichen.
Eine mangelnde Balance der Wirbelsäule kann zu Spannungen führen, die Schmerzen im Kreuzbein, dem unteren Teil des Rückens, im Nacken oder dem Kopf hervorrufen können. Hilfreich ist hier, weiterhin Sport zu treiben bzw. moderat mit einer Sportart zu beginnen (z. B. Yoga).Gerade bei Müttern, die schon ein oder mehrere größere Kinder haben, ist es außerdem wichtig, kürzer zu treten und die Kinder nicht mehr so viel herumzutragen und hochzuheben. Schonen Sie Ihre Kräfte, Ihren Rücken und die Beckenbodenmuskulatur!
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