Beckenbodengymnastik nach der Geburt
Schon während der Schwangerschaft haben Sie mit den ersten Beckenbodenübungen begonnen, aber nach der Geburt ist es nun noch wichtiger, die geschwächte Muskulatur wieder zu stärken.
Gerade nach der Geburt ist Beckenbodentraining wichtig, da ein geschwächter Beckenboden zu Harn- und Stuhlinkontinenz führen kann, im schlimmsten Fall zum Vorfall von Beckenorganen.Deshalb wird schon in der Klinik mit Beckenbodengymnastik begonnen, entweder unter Anleitung der Hebammen oder durch die Physiotherapeuten der Klinik. Bei der Nachsorge zu Hause zeigt Ihnen die Hebamme dann noch weitere Übungen. Es wird auch allen Frauen empfohlen, ca. acht Wochen nach der Geburt einen Rückbildungsgymnastikkurs zu besuchen, bei dem das Beckenbodentraining immer eine wichtige Rolle spielt.
Außerdem gibt es spezielle Kurse für Frauen mit Inkontinenzproblemen. Informationen hierzu bekommen Sie von Ihrer Hebamme oder von Ihrer Krankenkasse. Diese Kurse finden in der Regel im Anschluss an Rückbildungskurse statt.
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