Sport nach der Geburt
Wenn Sie endlich mal wieder etwas für sich tun möchten und Lust auf Sport haben – nur zu. Tun Sie es aber nur, wenn es Sie nicht stresst oder unter Druck setzt, Sie haben genug um die Ohren!
Es wäre auch schade, wenn Sie beim Sport nur daran denken würden, Ihre alte Figur zurückzubekommen. Genießen Sie einfach die kurzen Momente, in denen Sie sich nur um sich selbst kümmern müssen.Sanfte sportliche Betätigung kurbelt Ihren Stoffwechsel an, steigert den Energieverbrauch und ermöglicht Ihnen eine langsame, aber stete Rückkehr zu Ihrer früheren Figur. Am besten beraten sind Sie mit einem Rückbildungskurs.
Aber auch nach dem Rückbildungskurs gibt es Möglichkeiten, fit zu bleiben. Ein schönes Sprichwort lautet: Eine Schwangerschaft kommt neun Monate und geht neun Monate. Seien Sie also nicht zu ungeduldig mit sich.
Besonders zu empfehlen sind leichte Beckenboden- und Bauchmuskelübungen sowie Stretching, Yoga, Schwimmen und ausgiebige Spaziergänge in der freien Natur. Hatten Sie jedoch einen Kaiserschnitt, dann sollten Sie Ihren Arzt fragen, wann Sie mit den Bauchmuskelübungen beginnen können.
“Besonders schön fand ich am Rückbildungskurs, dass ich mich dort mit anderen Müttern austauschen konnte, die Kinder im selben Alter hatten. Wir waren nach dem Kurs oft noch zusammen Kaffee trinken.”
Britta (28)
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